Con este TEST lo sabrás. Y además te daremos métodos sencillos de como manejar el stress según tu nivel. Son solo 10 preguntas que puedes contestar facilmente. A veces las cosas más simples indican más de lo que imaginas.
De las frases siguientes selecciona según aplique A si te sucede en raras ocasiones o nunca, B si lo sufres regularmente, ó C si es permanente.
A |
B |
C |
Me cuesta trabajo expresar lo que siento | ||
A |
B |
C |
Me cuesta trabajo descansar | ||
A |
B |
C |
Me siento insatisfecha con la vida que llevo | ||
A |
B |
C |
Me da miedo ser emprendedora y todo lo que sea novedoso me paraliza | ||
A |
B |
C |
Siempre estoy presionada por el tiempo | ||
A |
B |
C |
Estoy irritable desde que amanece sin razón aparente | ||
A |
B |
C |
Me cuesta trabajo dormir | ||
A |
B |
C |
A veces monto en cólera por nada | ||
A |
B |
C |
Ya no soporto a los compañeros de trabajo, los amigos, los hijos, familiares,… | ||
A |
B |
C |
No pongo atención en lo que como | ||
Ok, si ya tienes el resultado he aquí la respuesta para los 3 niveles de stress que resultan de este test.
Si tienes mayoría de A alégrate!! estás a un nivel bajo de stress. Te recomiendo tomar algun te relajante en la noche para descansar mucho mejor.
Si tienes mayoría de B preocupate un poco! Tiene un nivel medio de stress. Te recomiendo que sigas los 8 consejos para manejar el stress diario. Y cuidate mucho para no caer en la siguiente categoría, porque estas a un paso del stress más fuerte.
Si tienes mayoría de C estás sumamente estresada. Te recomiendo ayuda profesional. Consulta con tu medico de cabecera que verá si recomendarte a un espcialista o darte algún tratamiendo para manejar ese stress. Es tiempo de hacer algo!!
Se ha demostrado cientificamente que un alto nivel de stress puede causar enfermedades graves y limitar considerablmente la calidad de vida. No te quedes de brazos cruzados si sabes que hay un fuerte stress en tu vida, debes hacer algo. En este tiempo que vivimos es casi imposible no tener stress, pero hay niveles de stress y formas de manejarlo. Por favor si te sientes agobiada, busca ayuda!
Te dejo unas recomendaciones de lecturas que te ayudarán en la tarea de manejar el stress:
¿Que te salió en tu test? Compártelo, y cuéntanos que método te funciona!
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